30 jours pour adopter une bonne habitude

30 jours pour adopter une bonne habitude

Nous y sommes ! Voici la dernière astuce du Défi que je m’étais lancé il y a exactement 1 mois : 30 jours pour devenir un Maître en Productivité.

Ici, je vais vous parler d’un système extrêmement efficace pour adopter une nouvelle bonne habitude, pour de bon ; c’est d’ailleurs ce que j’ai utilisé ici pour publier ces 30 articles en 30 jours, alors que je n’en ai publié que 20 en 2014 !

Je vous avais présenter fin novembre un livre passionnant de Charles Duhigg sur le pouvoir des habitudes, que je vous recommande vivement au passage. Cet ouvrage m’a beaucoup encouragé à adopter de nouvelles habitudes, de nouveaux challenges et m’a aidé à comprendre comment il est possible de manipuler nos habitudes, afin de remplacer des mauvaises par des bonnes.

Une technique très efficace consiste à adopter une nouvelle habitude sur une période de temps défini : 30 Jours. Arrivé au terme de ces 30 jours, vous avez le choix de poursuivre ou non. Dans tous les cas, votre corps et votre esprit auront déjà assimilé cette habitude et il sera très facile pour vous de la continuer. Essayer cette technique, c’est l’adopter 🙂

Matt Cutts, l’ami des SEO, a d’ailleurs rendu une conférence sur le sujet :

Je vous recommande aussi de lire cet excellent article de Steve Pavlina où il explique en détails tout ce que cette technique lui a permis d’accomplir, dont notamment :

  • devenir végétarien, puis végétalien
  • courir le marathon
  • faire du sport tous les jours pendant 1 an

Voici quelques bonnes idées de ce que vous pourriez appliquer :

  • Arrêter de regarder la télé définitivement
  • Rencontrer une nouvelle personne tous les jours
  • Mettre en vente quelque chose sur eBay tous les jours
  • Arrêter la cigarette, les sodas, les fast food ou d’autres addictions mauvaises pour la santé
  • Se lever (très) tôt
  • Appeler un membre de votre famille, un ami, un partenaire, différent tous les jours…
  • Écrire un article de blog
  • Faire 1 heure de veille sur un sujet qui vous intéresse
  • Méditer 15 minutes par jour
  • Allouer une heure par jour à l’apprentissage d’une langue
  • Faire une heure de sport par jour

Découvrir mes autres articles sur la productivité

Un commentaire
  1. Anass

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